آکادمی شنای آس – بهترین مرکز آموزش شنا از مبتدی تا پیشرفته در تهران و قزوین

معرفی آکادمی شنای آس – بهترین مرکز آموزش شنا از مبتدی تا پیشرفته در تهران و قزوین

🔴 آکادمی شنای آس

🔹 آکادمی شنای آس یکی از بنام ترین فعالان در زمینه آموزش شنا از مبتدی تا پیشرفته در تهران و قزوین می باشد که با ارائه خدمات با کیفیت به محبوبیت زیادی دست یافته است .

🔴 معرفی اجمالی خدمات آکادمی شنای آس :

* آموزش شنا از مبتدی تا پیشرفته از سنین 6 تا 15 سال به صورت خصوصی و نیمه خصوصی

* آموزش شنا در منزل شخصی شما به صورت خصوصی

* استان قزوین و تهران

* آموزش چهار شنا

* اصلاح تکنیک
* استعداد یابی

* در صورت تکمیل شدن چهار شنا و تایید مربی ورود به تیم شنای آس برای شرکت در مسابقات

* دارای مربی آمادگی جسمانی و بدنسازی برای شناگران تیم

زیر نظر مربیان مجرب فدراسیون شنا

🔸 با مدیریت  آقایان علیرضا کلانتری و حسین سالاری

🔸 شماره تماس  09208467726 کلانتری

🔸 شماره تماس  09195987578 سالاری

فواید شنا کردن چیست؟

۱. تمام بدن شما را درگیر می کند
یکی از بزرگترین فواید شنا این است که به معنای واقعی کلمه، تمام بدن شما را از سر تا پا درگیر می کند که می تواند مزایای زیر را به همراه داشته باشد:

باعث افزایش ضربان قلب بدون وارد کردن استرس به بدن می شود.
عضلات را تقویت می کند.
باعث افزایش قدرت می می شود.
استقامت را بالا می برد.
شنا دارای حرکات و تکنیک های متعددی است که می توانند باعث تنوع در تمرین و افزایش دیگیری بخش های مختلف بدن شوند. برخی از این حرکات عبارتند از:

کرال سینه
کرال پشت
کرال بغل
شنای پروانه
شنای آزاد
هر یک از این حرکات بر روی گروه های عضلانی مختلفی تمرکز می کنند و آب باعث ایجاد نوعی مقاومت ملایم برای افزایش کارایی آن ها می شود. البته این که از کدام حرکت در شنا استفاده می کنید چندان اهمیت ندارد، شما با انجام هر یک از این حرکات کل بدن خود را درگیر فعالیت می کنید.

۲. فواید شنا برای سلامت داخلی بدن
شنا کردن علاوه بر این که عضلات شما را به خوبی تمرین می دهد، سلامت سیستم قلبی و عروقی شما را نیز ارتقا می بخشد. شنا باعث قوی تر شدن قلب و ریه های شما می شود و محققان معتقدند که حتی می تواند خطر مرگ در افراد را کاهش دهد. جالب است بدانید افرادی که شنا می کنند تقریبا نصف افراد غیرفعال در خطر مرگ قرار دارند. همچنین برخی مطالعات دیگر نشان داده اند که شنا می تواند به کاهش فشار خون و کنترل قند خون کمک کند.

۳. شنا برای افرادی که آسیب دیدگی، آرتروز و مشکلات مشابه دارند مناسب است
شنا برای افرادی که دارای مشکلات زیر هستند یک ورزش ایمن می باشد:

آرتروز
آسیب دیدگی
معلولیت
مشکلات دیگری که انجام تمرینات شدید را غیرممکن می کنند
شنا حتی می تواند به کاهش برخی از دردها و بهبود پس از آسیب دیدگی نیز کمک کند. یک مطالعه نشان داده است که افراد مبتلا به آرتروز زانو پس از انجام شنا یا دوچرخه سواری، کاهش قابل توجهی در درد و سفتی مفاصل را گزارش کردند و توانستند محدودیت های فیزیکی خود را کاهش دهند. حتی جالب‌تر از آن این است که تفاوت چندانی بین این دو ورزش برای مزایای ذکر شده وجود نداشت.

۴. شنا یک ورزش مناسب برای افراد مبتلا به آسم است
محیط مرطوب استخرهای سرپوشیده، شنا را به یک فعالیت عالی برای افراد مبتلا به آسم تبدیل می کند. همچنین تمرینات تنفسی مرتبط با شنا، مانند حبس نفس زیر آب نیز می توانند به این دسته از افراد کمک کنند تا ظرفیت ریه های خود را افزایش داده و کنترل تنفس خود را به دست آورند.

البته برخی از مطالعات نشان می دهند که شنا کردن به دلیل وجود مواد شیمیایی در استخرها می تواند خطر ابتلا به آسم را افزایش دهد. در صورتی که آسم دارید با پزشک خود در مورد خطرات احتمالی شنا صحبت کنید و در صورت امکان به دنبال استخری باشید که به جای کلر از آب نمک استفاده می کند.