معرفی مرکز آموزش شنا ، ایروبیک در آب و سینکرونایز از مبتدی تا پیشرفته در کرج و تهران
🔴 مجموعه مانلی موسوی
🔹 مجموعه مانلی موسوی یکی از بنام ترین فعالان در زمینه آموزش شنا ، ایروبیک در آب و سینکرونایز از مبتدی تا پیشرفته در کرج و تهران می باشد که با ارائه خدمات با کیفیت به محبوبیت زیادی دست یافته است .
🔴 معرفی اجمالی خدمات مجموعه مانلی موسوی :
✅ آموزش شنا از مبتدی تا پیشرفته به همراه اصلاح تکنیک و آماده سازی برای شرکت در کلاس های مربیگری-
✅ آموزش سینکرونایز یا باله در آب به همراه آماده سازی برای گرفتن استار.
✅ آموزش به بانوان در استخر عمومی یا استخر شخصی شما
✅ زیر نظر مربی و داور رسمی فدراسیون شنا و سینکرونایز با بیش از ۷ سال تجربه ی کاری
و…
🔸 شماره تماس ۰۹۳۹۹۲۱۳۸۷۵
🔸 آدرس کرج و تهران
فواید شنا برای زنان چیست ؟
شنا مملو از فواید سلامتی برای زنان ، مردان و بچه ها است.زنانی که شنا می کنند ، میتوانند از مزایای سلامتی عمده ای بهره مند شوند.
برای مقابله با استرس و افسردگی شنا کنید.با وجود برنامه های شغلی و خانوادگی ، زنان به روش های بیشتری برای آرامش خود نیاز دارند.شنا یک فعالیت هوازی است که آرامش ایجاد می کند و به زنان در حفظ وزن سالم کمک می کند.شنا ممکن است به شما در مقابله با استرس های زندگی کمک کند.
شنا هم چنین می تواند با افسردگی و کاهش علائم مرتبط با آن مبارزه کند.زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض افسردگی و علائم مرتبط مانند اضطراب و از دست رفتن خواب هستند.شنا ، اندورفین ها و انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید و به جلوگیری از افسردگی کمک می کند.
شنا می تواند نوعی مراقبه باشد و فرصت هایی برای تفکر فراهم می آورد که می تواند احساس آرامش بیشتری را برای شما ایجاد کند.در حالی که شنا می کنید ، به ذهن خود اجازه دهید آرامش یابد.با یک سرعت آرام و آهسته شنا کنید.
شنا یک تمرین ایمن در دوران بارداری است
اکثر خانم ها در دوره بارداری ورزش کردن را دشوار می دانند.با این حال ، مهم است که زنان در طول دوران بارداری برای سلامتی خود و سلامتی بچه ورزش کنند.تمرین های مثل دویدن یا دوچرخه سواری ، در زمان بارداری سخت است ، زیرا این می تواند به کودک آسیب بزند.شنا به عنوان یک ورزش کاملاً بی خطر برای دوران حاملگی ، می تواند این مسئله را حل کند.
شنا به عنوان ورزش
شنا بیشتر گروه های اصلی عضله شامل پاها ، بازوها ، پشت ، شانه ها و عضلات شکم را درگیر می کند و در ضمن باعث افزایش انعطاف پذیری می شود.انعطاف پذیری می تواند به جلوگیری از آسیب کمک کند.شنا باعث افزایش انعطاف پذیری می شود و این به جلوگیری از آسیب و ایجاد سلامت قلب و عروق کمک می کند.
در مورد زنانی که با مشکلات وزنی روبرو هستند ، شنا گزینه ای را برای برای کاهش وزن فراهم می کند.
